Não tenho.
Mas meditação é um bom caminho.
Ouça mantras indianos que vai te ajudar bastante.
Procure sagrado

feminino.
No mais é criar uma rotina saudável, não perder tempo com noticiários de TV, ler algum livro que te chame atenção, executar uma rotina e aceitar que se for possível, amanhã vc fará mais um pouco.