Eu costumo praticar meditação, faço exercicios fisicos durante algumas horas , isso ajuda bastante na

hora de tu for dormir , quando tu se exercita são liberados hormonios , isso ajuda na questão do sono, se és uma pessoa que tem insonia, te ajuda bastante nessa questão, o exercicio fisico é como uma anestesia , ajuda tbm a questão da disposição no outro dia, acorda mais animada e disposta a fazer coisas