Nossa mente é a nossa prisão. A gente nem escolhe o que vai pensar. Antes

mesmo de executar uma ação, seu cérebro já pensou não sei quantos segundos antes.
Então é difícil tentar "não pensar". O que eu tento fazer é me distrair com outras coisas, geralmente lendo, tocando, estudando, escutando música, conversando com alguém, esse tipo de coisa.