Olha vou contar minha experiencia:

-Eu tinha redes sociais e estava muito viciada e ansiosa, por

conta que estava vidrada em ganhar curtida e seguidores...Mais vih que passava mais tempo no celular doque aproveitar o resto do meu dia...todo lugar que eu ia levava o celular comigo até para lavar louça...e ficava olhando toda a hora e não tirava o celular da mão...E eu ficava ansiosa e isso não tava me fzndo bem....e percebi que isso não estava fazendo bem para mim mentalmente...

-Tomei a atitude de desativar por um looongo tempo as redes sociais...o instagram exclui e o face desativei...No começo foi dificil, mais com o tempo me acostumei e consegui de desintoxicar das redes sociais..minha ansiedade melhorou e agr dedico mais tempo para mim...tem dias que até esqueço onde deixei meu celular hahaha!! faz 2 meses sem rede sociais...

Por isso falo se é para fazer bem para sua saúde mental... é melhor! Lhe desejo boa sorte