É ruim ter genética de magro...

Eu estou tentando ganhar corpo faz 3 meses em casa estou improvisando peso, fazendo aquecimento antes, faço treinos de 1 hora ou 45 minutos e cada dia eu divido os membros para treinar mas o resultado vem aos poucos. Estava conversando com uma garota ela conseguiu um corpo bom em 3 meses só treinando em casa isso me deixo bem triste.
anônima
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anônimo
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20/07/2022 17h29

Vai da genética de cada um. Eu, por exemplo, sempre fui bem magrinho mesmo comendo

muita besteira. Com o tempo fui criando aquela "barriguinha" e continuava com a estrutura magra. Por causa disso, desenvolvi anorexia nervosa. Mas agora, me recuperei e entrei na academia. Estou notando uma diferença gigantesca depois de 5 meses. Meu peitoral está crescendo, minhas coxas estão crescendo, até minha bunda está começando a dar um voluminho. Eu recomendo você a procurar um nutricionista para ele te passar uma alimentação adequada, e se for necessário, uma suplementação.