Vai ser difícil esquecer, mas existem métodos de deixa-los em segundo plano.
Passei por uma boa

por esses tempos que me traumatizou, não consigo esquecer, mas consigo amenizar esses pensamentos me ocupando com o meu trabalho, academia, esporte e estando com minha família.
O segredo é ser produtivo, sua mente vai focar no que é bom