o problema de punheta é que gera um estado de conforto, meio que tu vai

começar a ficar com preguiça de ir atrás de mulher e isso vai minando você porque tu começa a ficar mais desleixado com o corpo/roupas, começa a ficar mais recluso... meio que o homem se cuida bastante para pegar mulher, quando o cara começa a ficar nessa de punheta essa vontade toda passa.
diria para tu parar com a punheta, tu vai sentir mais vontade de sair de casa e sua qualidade de vida vai melhorar.