Quanto é o seu volume de treino no "dia de perna"?

Quando digo volume, me refiro ao número de séries.
anônimo
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anônimo
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28/07/2022 18h23

Normalmente são 3 séries de 8 repetições com carga mais pesada sendo que treino coxa

( anterior e posterior, adutor), panturrilha e glúteos.
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