Pode treinar perna e bunda no mesmo dia? Vejo que minha perna desenvolve mais e a bunda nada

Estou vendo que minha perna está dando resultado
Mas a bunda não
Meu pai tem bunda grande e minha mãe não tem
anônima
anônima
16/08/2022 15h03

Treina um dia glúteo isolado, não tem como isolar totalmente né, mas vc da uma

ênfase a mais, coloca glúteo no cabo, elevação pélvica, abdução na polia, cadeira abdutora e etc exercícios assim

E veja se a dieta está correta, pq nada adianta treinar se a dieta não estiver boa, o glúteo não cresce.

E vc pode fazer mobilidade tbm, que te ajuda a ter mais amplitude e consequentemente mais resultados