Preço varia muito de região para região.
Para manter uma dieta saudável e barata, eu geralmente

consumo isso, por ordem de preço:

Carboidratos: Aipim, batata, pães específicos e grãos.
Proteínas: Peito de frango e gosto de variar com carne vermelha moída.
Gorduras: Azeite extra virgem.

Verduras: Brócolis e couve.
Frutas: Tangerina, goiaba e banana.

E um multivitamínico barato de farmácia, só pra manter alguns micronutrientes. ;)