Você sou eu no passado um ectomorfo com metabolismo mais rapido. Treine intensamente mas pouco

tempo, coma muito, hipercalorico, albumina, creatina, descanse, descanse de novo e descanse mais. Pronto foi assim que fiquei gostoso agora é sua vez só que n é facil e vai doer, mas sem dor sem ganhos. Se quiser um personal exclusivo to fazendo um bom preço.