Evitando tomar sol já é um grande avanço. Invista em produtos caseiros e naturais, plantas,

ervas (pesquise muito sobre) Alimentação a mais saudável possível, água abuse dela, frutas verduras, gordura se liberte dela, livre se do açúcar e do refrigerante, exercícios de corrida e calistenia são os melhores.
E o principal de tudo, mas de tudo mesmo. Estudar, ler, conhecer, ouvir, aprender, sobre tudo e todos, pobre é manipulado facilmente, ter uma aparência simples e estar sem recursos até pode ser uma realidade. Mas quando você abre a boca pra falar com boa dicção, escreve bem e disserta tal assunto com inteligência, muda tudo, as pessoas te olham até diferente