De verdade, acredito que a melhor forma de ajudar é deixando ela quietinha. Toda mulher

sabe como lidar nessas situações mensais, ela está irritada, com dor, se sentindo suja e tals, o que ela menos quer é alguém falando o tempo todo, respondendo perguntas ainda que sejam para ajudá-la.
Esteja disponível, mas fique na sua.
PS: achei fofo a sua preocupação.