Voltar a masturbar vale a pena para você embora te deixe culpada?

Estava com dores no corpo e de cabeça, li que masturbação libera endorfina que é do bem estar e fortalece o sistema imune, tudo que eu queria. Fiz, só que a culpa persiste e as dores embora amenizou voltou novamente. Fiz alongamento, é bom, só não sinto prazer, recomendam algo?