Eu lhe recomendo desativar suas redes sociais por um tempo, insta, face, etc...E desistalar e

focar em vc!
Recomendo é muito bom e seu vício passa rapido, estou a 6 meses sem redes sociais e estou melhor e mais disposta.
No começo é difícil ficar sem redes sociais, mais logo depois vc vai se acostumando e deixando o celular mais de lado.