Quantas vezes na semana treinar glúteo isolado?

Minha perna desenvolve mais que o glúteo, e treino só 3 vezes por semana
Devo tirar um dia da semana pra treinar pesado glúteo isolado, e nós outros dias treinar perna e bunda juntos?
anônima
anônima
anônima
anônima
28/08/2022 17h00

Meu treino é uma vez na semana,
Agachamento sumô
Glúteo máquina ou cabo
Glúteo cabo no

Cross
Elevação pélvica
Cadeira a abdutora
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