Minha perna desenvolve mais que o glúteo, e treino só 3 vezes por semana
Devo tirar um dia da semana pra treinar pesado glúteo isolado, e nós outros dias treinar perna e bunda juntos?
Devo tirar um dia da semana pra treinar pesado glúteo isolado, e nós outros dias treinar perna e bunda juntos?
anônima
Meu treino é uma vez na semana,
Agachamento sumô
Glúteo máquina ou cabo
Glúteo cabo no
CrossElevação pélvica
Cadeira a abdutora
