Quantas vezes na semana treinar glúteo isolado?

Minha perna desenvolve mais que o glúteo, e treino só 3 vezes por semana
Devo tirar um dia da semana pra treinar pesado glúteo isolado, e nós outros dias treinar perna e bunda juntos?
anônima
anônima
28/08/2022 17h02

olha carla, é tudo na base da empiria: voce pode tentar dia sim e dia

nao, pode tentar 3x na semana, so aconselho a fazer longe do de pernas pq vai treinar 2x o mesmo musculo, nao deixando ele descansar devidamente.