Estou com dificuldade pra dormir, alguém pode me ajudar?

insônia e ansiedade
n quero tomar controlado
28/08/2022 21h54

Cuide da higiene do sono: Faça exercícios regulares,
Procure acordar cedo e ter uma rotina,
Largue televisão

ou celular no mínimo uma hora antes de dormir,
Evite refeições pesadas à noite, prefira algo mais leve e evite comer logo antes de dormir
Tome um banho relaxante antes de ir para a cama