Como controlar a raiva? O que fazer nessa situação?

O que fazer quando vc está sentindo muita raiva, muito ódio, e uma vontade enorme de se vingar (na verdade fazer justiça) de quem te fez mal?
O que fazer pra controlar toda essa raiva que toma conta do seu ser e te domina?
anônima
anônima
anônimo
anônimo
01/09/2022 03h30

Aprender a identificar quando você está com raiva, entender os gatilhos que te deixam com

raiva sem motivo, tentar fazer exercícios mentais que tirem você do momento de raiva, pode ser contagem ( 0, 1, 2, 3 ) , estralar os dedos, pensar ou falar o que você está fazendo no momento, refletir sobre o motivo de você ficar estressado com coisas simples do dia a dia, geralmente é uma experiência negativa que vc teve e faz vc lembrar disso.
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