Como um ovo só pós treino e as vezes banana com aveia, não como 2 ovos porque me sinto cheia demais o estômago
Um ovo só é muito pouco?
Um ovo só é muito pouco?
anônima
Muito pouco .
Geralmente para se ter ganho de massa muscular é necessário consumir ao
dia 2g de proteína/kg ou seja seu peso multiplicado por 2.Aí o nutricionista vai distribuir essa quantidade de proteína nas suas refeições.
