É só saber o que malhar e a intensidade. Geralmente, mulheres malham as pernas e

bumbum com mais intensidade e os braços só mantendo um esforço constante. Você só fica "bombada", se você hipertrofiar os músculos dos braços e peito. O que provoca a hipertrofia é, justamente, ultrapassar um pouco o limite do tanto de vezes que pessoa consegue fazer um determinado exercício.