Eu tive poucos episódios de crise seja de ansiedade, existencial ou de pânico que foram

capazes de fazer eu me retirar ou desistir de fazer alguma, mas quando acontecia isso, o que me deixava com raiva, com um sentimento de vergonha, era o julgamento que eu mesmo fazia comigo, ficava mal pq eu de fato conseguia fazer as coisas, mas em algumas situações eu simplesmente cedia ao lado emocional, fazendo com que eu me privasse de fazer uma coisa que com certeza era boa para minha vida, por isso que atualmente eu me forço a fazer essas coisas que me dão algum tipo de crise, pq eu sei que a crise é passageira e o retorno do que eu fiz vai ser 10x melhor, não vou mentir que eu consigo fazer isso todas as vezes, mas eu tento manter essa mentalidade e fazer o máximo possível, eu diria que estou conseguido, fiz isso na academia e em 2x provas que eu fiz.

Estou usando essas crises como se fosse um sinal de que eu deveria fazer essa coisa,pq eu sei que depois que a crise passa, todos aqueles pensamentos ruins e sintomas desaparecem e só resta a vergonha que me acompanha pelo resto do dia como se fosse uma sombra.