Como ter paralisia do sono:

1 - Fique muito cansado;
2 - Coma até quase explodir;
3 -

Durma com a barriga pra cima.

Como sair da paralisia do sono:

1 - Fique tranquilo, você não morreu;
2 - Tente forçar uma determinada parte do corpo e tente move-la. Ex: Mãos.
3 - Você vai acabar por sair.

Eu já tive tantas vezes que eu já aprendi até a induzir o estado de paralisia.