Malho a um tempo, já tive personal e ela montava meus treinos, no momento estou sem grana para isso, então monto meu treino só, meu glúteo é formato coração de cabeça para baixo, percebo q tenho mais volume no glúteo máximo, quais exercícios isolados trabalharia mais a parte superior dele, deixando ele mais preenchido na parte de cima? Agradeço pelas dicas.
