1 - Fechar a boca, você não vai engordar chupando gelo.
2 - Consumir alimentos que

saciam a fome, e com poucas calorias.
3 - Atividade física básica, uma corridinha por semana ou a cada 3 dias tá ótimo. Correr todo dia só vai destruir seus joelhos a longo prazo. Eu trocaria a corrida por caminhar de bicicleta.

Vejo o pessoal correndo, mas corrida não foi feita pra gente gorda, nem pra gente muito musculosa.
Corrida foi feita pra gente abaixo do peso, que não colocará uma carga grande nos joelhos.