Fui na academia ontem de ontem pela primeira vez, usei praticamente todos os equipamentos, agora tô cheio de dor.
Uns 4/6 meses, já comecei a ter noção de postura certa nos exercícios e fazer
os exercícios sozinha sem ajudaEu lembro que quando comecei o instrutor disse "pega leve, pq vc tá começando, tem gnt que nunca treinou e pega pesado e no outro dia nem vem mais" e foi assim, fora q ele incentivava muito
