Gente estou treinando braço e peito, só no começo percebi o resultado. Atualmente não estou percebendo e estou fazendo exercício igual um louco 45X8 em tudo e minha mãe percebeu que estou exagerando nos exercícios.
anônimo
anônima
09/10/2022 21h31
Se vc é ecto não pode exagerar no exercício vc tá se boicotando e emagrecendo.
Ectomorfo
tem que comer mais, fazer menos exercícios e descansar mais.O seu exercício tem que ser curto e de alto impacto.
Tente conversar com um personal de qualidade para rever seu treino.
