Eu estou malhando apenas 3 vezes por semana
E ao meu ver eu até estou comendo bem
E até tomo uma vitamina calórica pós treino, mas ao invés de eu estar ganhando massa muscular eu emagreci 1 ou 2 kg e minhas calças estão folgadas
E agora estou desanimada e pensando em desistir
:(
Faço os exercícios direitinho e meu sonho é ganhar peso de forma saudável e não emagrecer
Lembro que em 2020 eu não malhava, apenas fazia agachamentos em casa e Ganhei 4 kg
E ao meu ver eu até estou comendo bem
E até tomo uma vitamina calórica pós treino, mas ao invés de eu estar ganhando massa muscular eu emagreci 1 ou 2 kg e minhas calças estão folgadas
E agora estou desanimada e pensando em desistir
:(
Faço os exercícios direitinho e meu sonho é ganhar peso de forma saudável e não emagrecer
Lembro que em 2020 eu não malhava, apenas fazia agachamentos em casa e Ganhei 4 kg
anônima
Nesses três meses você perdeu água (coisa normal) e não músculo ou gordura
O que recomendo
para você é nestas tres vezes por semana treinar pesado (pesado mesmo, como se fosse seu último dia de vida) ou, caso queira, treine diariamente pesado e descanse 1 a 2 dias.Obs.: não sou nutri, muito menos médico. Recomendo que passe num destes para exames e informações referentes.
