Pode deixar o músculo descansar por 2 dias?

A ultima vez que treinei foi 3°feira, mas ainda estou com dor muscular na perna. Ontem não treinei em casa pois fiquei descansando, levantei hoje pensando que a dor muscular iria passar mas ñ passou...me falaram para esperar 72hrs, será que isso vai prejudicar o treino?
Já estou acostumada a treinar e quarta descansar e sábado e domingo tbm.