Também tenho essa dificuldade, sempre fiquei de lado nas rodinhas, me sentia desconfortável, como se

tivesse ali por obrigação, chegava em casa mentalmente esgotado.

Não tenho como te ajudar, já que sofro do mesmo problema, o que posso dizer é que tente não aceitar isso como algo normal, somos seres sociáveis, se permitir conhecer pessoas novas e trocar experiências em diversos tipos de ambiente é muito bom e saudável