Eu sou bem magrinha mas quero engordar bastante tipo uns 6 quilos... será que até o ano novo consigo? Tmb quero malhar mas não curto muito músculo prefiro mais gordura... eu quero comer muito creme de amendoim, banana, tenho uns suplementos pra engordar que vou tomar tmb e vitaminas.
1° Vá a um nutricionista
2° Procure uma academia sim, não é pq você vai treinar
que vai ficar musculosona, isso leva muito tempo.3° Dificilmente uma pessoa muito magra consegue ganhar peso fácil, tem que comer demais.
