Fui fraco e cedi a carne mais uma vez, o que vocês fazem para evitar?

Estou evitando pornografia e masturbação já faz bastante tempo, e eu estava indo bem.
Mas hoje uma amiga postou uma foto na praia no story do instagram. Ver aquele peito mesmo que no biquíni foi um gatilho tão grande que comecei a conversar com ela por isso. A conversa rendeu bastante e continuou numa linha mais sexual, quando fui ver, recebi uma foto deles sem nada na frente.
Me masturbei duas vezes, salvei a foto e nem consigo ter força de vontade para apagar
Como ser menos bosta? Me sinto tão podre, incapaz, nojento e fraco
Meses de foco e empenho jogados no lixo!