1°Academia (vai te dar autoconfiança)
2°Dieta (Vai ajudar e muito no 1°item)
3° Cuide da sua saúde

mental(meditação, treino, exercícios, etc.)
4°Desistale por um tempo as redes sociais.(Sua sanidade vai agradecer)
5°So se compare com você mesmo.
6°Esqueça a opinião alheia, so você sabe sua jornada.