Como vocês lidam com seus demônios internos?

Não consigo lidar com a raiva de uma forma boa, botar para fora, simplesmente não vejo como me afastar do que me faz mal uma vez que significa me afastar da minha família. As vezes sinto que vou explodir, mas não posso falar pois iria machucar as pessoas, ao mesmo tempo que vivo nessa panela de pressão.