Como posso definir quantas repetições devo fazer e qual peso devo começar(nesses dois anos que estou no Japão praticamente fiquei sedentário, então penso q devo começar com pouco peso).
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
Quanto à dúvida de montagem do treino, não tem professor aí na academia no Japão?
Se não tiver, contrate um personal que lhe monte os treinos. Aqui no Br o próprio professor da academia já monta pra vc sem custo adicional.Quanto à segunda dúvida, fique tranquilo. Nem que vc queira muito vai chegar perto de ter um físico exagerado como o do fisiculturista. Aliás, nem de longe
