Como posso definir quantas repetições devo fazer e qual peso devo começar(nesses dois anos que estou no Japão praticamente fiquei sedentário, então penso q devo começar com pouco peso).
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
anônimo
04/11/2022 13h44
Se você tiver dinheiro invista em um personal particular, se você não tiver dinheiro, procure
sobre vídeos na Internet, tem canais que ensinam desde a marmita até como treinar.Sugestões: Paulo Muzy, Leandro Twin e Renato Cariani.
