Exercícios físicos para as pernas e peitoral um dia sim um dia não te fará

sentir mais confiante, e melhora também suas abilidades para lidar com as pessoas no dia a dia, dormir mais cedo, ficar lembrando as coisas do trabalho em casa e anotando oque aprendeu para não esquecer, depois de 1 ano lá por manter uma rotina você já vai se lembrar de tudo com mais facilidade, você vai sacar tudo com mais facilidade, você vai começar entender que trabalhar você não precisa só aprender a trabalhar, você precisa primeiramente aprender a aprender trabalhar, quando tiver no trabalho, nos primeiros meses evite ficar lembrando de músicas, lembrando de problemas de fora como namoro, família e etc.. enquanto tiver no trabalho foque somente naquele ambiente e no que você tem que fazer, no início é um saco porque você se esforça muito pra fazer tudo isso, depois de um ano ali tudo vai parecer que você está na sua casa, você vai ter mais confiança e etc.. mais de início se exercitar, sair mais, conversar mais com as pessoas contra a sua vontade, fazendo isso com o tempo você começa a diminuir e muito a sua fobia social, você pode até esquecer que tem ela, tudo isso aconteceu comigo, foi do mesmo jeito, até o medo era o mesmo kkk mais enfim meu trabalho é uma merda mais no final das contas hoje eu sou um dos melhores por lá, sou um dos que as pessoas também vem pra tirar dúvidas, relaxa tudo vai dar certo e não, não é um bicho de 7 cabeças como pensamos no início !!