Eu usei uma época o pomodoro, mas ele é meio irregular... Você foca por 25

minutos e descansa por 5 se não me engano. Mas eu não colocava uma regra, o mínimo que eu ficava era 25, mas as vezes o foco era tão grande que eu acabava levando mais tempo.

Como o rem falou, não vale a pena pagar esses cursos, eu tinha o descomplica, ele era muito legal, mas eu acabava por jogar as coisas no google mesmo ou no youtube e acabava não fazendo os exercícios...