Sou alto(1.90) e tenho 82kg, sou magrelão, de rosto, braços e pernas, mas tenho uma gordurinha localizada na barriga, qual o melhor tipo de exercício pra perder isso? Dieta resolve?
anônimo
Falso magro. Depende do biotipo, das fibras musculares (se vermelhas ou brancas), do que você
come e o esforço que você faz. Também tem a questão de ser Ecto, Meso ou Endomorfo. Ectomorfos, altos e magros, geralmente demoram mais a ganhar massa e precisam de dietas com bastante comida e os macros (gorduras, proteínas, carbos e vitaminas) bem balanceados.No geral, tente controlar a quantidade de gorduras saturadas que virem gordura localizada.
Faça cardio’s e aeróbios, mas tome cuidado na alimentação para não perder massa e ficar só com gordura
