Gracas a alguns eventos graves da minha vida tive depressao. Usei medicamentos, fui a psicologos

e posso garantir que pouco ou nada me ajudou. Os medicamentos estragaram minha memoria, fizeram me lenta, so aconselho isso para depressoes mais pesadas. Quanto ao psicologo ajudou um pouco a ver a vida de outra maneira.
Cada caso e um caso, mas o melhor para melhorar o seu estado penso k e: conviver mais com seus amigos e familia, arranjar um emprego k goste ou apostar nos estudos, fazer desporto ou voluntariado, nao se focar em maus pensamentos.
O problema do depressivo e que se torna maus egoista, isola se, foca se continuadamente nos maus pensamentos. Se foi traido, arranja um novo namorado e pensa que o novo vai fazer igual, etc. Entra num ciclo vicioso de rebaixamento e ate de autodestruicao em casos mais graves.
Tente conviver mais com os outros, se ocupar, fazer algum desporto ou atividade fisica, tente se doar mais aos outros. Tenha pensamento positivo essencialmente.