Quando nada parece fazer que eu melhore eu tento manter a calma e percebo que,

assim como já passei por isso outras vezes, isso vai passar agora também. É ruim, mas é temporário. E vai voltar outra vez, mas sem medo, é temporário. Tem uma dica que pode te ajudar amiga, comece a ler sobre depressão. Não um livro só, leia o que você puder. Tem uns aplicativos pra celular que também são direcionados para pessoas com depressão. Talvez um livro de Terapia cognitiva comportamental seja uma ótima escolha para você, se você puder juntar uma grana, eu recomendo o livro "a mente vencendo o humor". E sinceramente, não acho que esses livros vão ser a solução dos seus problemas, não mesmo. Porém, acredite, uma vez que você trabalha dessas formas mais indiretas pra melhorar, você fica à cada mês que passa colocando na cabeça a ideia de que você quer melhorar e está se dedicando à isso e isso acaba te transformando pouco a pouco.