sabe aquele tipo q come muito e n engorda? ent, eu não engordo mas n consigo emagrecer tbm. Eu estava de jejum intermitente a base de o minimo pra não desmaiar, faço atividade fisica (dança) e vi hj q n teve resultado nenhum, isso não é logicamente impossível? mais q dsgraça
anônima
anônima
27/11/2022 21h17
As vezes vc acha que tá comendo pouco, mas não tá, vive beliscando e o
saldo no final do dia é sempre positivo, ou seja, sem déficit calórico.Não aconselho jejum intermitente sem acompanhamento de um nutricionista.
São necessários cálculos pra saber quanto vc gasta e quanto vc precisa consumir, mas pelo que parece vc não tá gastando o suficiente.
Não tem mistério:
Emagrecimento: comer - gastar +
Hipertrofia: comer + gastar -
