Entenda que o vício em pornografia tem uma função na sua vida, de suprir alguma

coisa, te dar uma sensação de prazer, conforto, consolo, resolução.
Identifique qual a lacuna na sua vida que está te levando a pornografia e trate-a.
Nesse mesmo tempo evite os gatilhos, ocupe sua mente com outras coisas, mude seus hábitos.