Sim eu mesmo sempre treinei o corpo inteiro e todos os musculos do corpo sem

pesos em casa, apenas com o peso do próprio corpo, e consigo ter ótimos resultados tanto que tenho um fisico bastante condicionado, tenho 90% de massa magra e 10% de gordura corporal. Entao sendo assim treinar com pesos é melhor ainda pois estimula melhor o condicionado (Queima de gordura), e a hipertrofia (Musculos Visíveis). Mais pra treinar com pesos é necessário você saber executar os exercícios com uma boa postura e uma boa amplitude durante os exercios, e também dar um intervalo entre os exercícios e séries de 1 minuto pelo menos, se executar os exercios com a postura e os movimentos errados além de não dar nenhum resultado ainda correra o risco de sofrer lesão, Então independente do exercício que for executar sempre tente executar o exercício com o melhor movimento que você conseguir.

Espero de alguma forma poder ter ajudado, e se quiser pode me fazer mais perguntas em relação a treinos e exercícios tamo junto!!!