Isso é algo bem difícil se vc ñ se ajudar, o seu luto vc vive

individualmente chore, grite, fique com raiva, mas tira essa toxicidade que ele deixou em ti...No caso das redes sociais, eu lhe recomendo bloquear ele e excluir tudo que lembre dele, se for preciso desative as contas(redes sociais) por um tempinho e exclua os apps...Finja que ele morreu, não toque no nome dele assim o processo vai ser mais rápido, ñ tenha pressa de desapegar desse sentimento, como eu lhe disse "viva seu luto em seu tempo".
Deixe o celular de lado e ocupe seu tempo com coisas boas, sair com os amigos, fazer caminhada, viajar, visitar parentes, praticar acadêmia ou algum esporte, tentar descobrir novos hobbies...etc
Espero que seu ❤ melhore dessa ferida!