Primeiro eu fui colocando menos açúcar nas coisas, depois substituindo por adoçante e depois zero

açúcar. Depois de um tempo começa a dar repulsa de coisas açucaradas. O corpo e o dente agradecem imensamente.

Para melhorar minha alimentação me consultei com nutri, ela ajuda bastante a ter foco. Porque você não quer decepcionar na próxima consulta. Quer mostrar pra ela que bateu o objetivo, aí você se esforça e nesse processo todo você ganha mais consciência corporal.