Estou malhando pesado e vejo bastante resultado, porém quando me peso na balança, meu peso não aumenta apesar dos resultados claramente visíveis em questão de ganho de massa muscular, as vezes perco peso.
As vezes é sua alimentação, se vc está na intenção de ganhar massa, não deve
se restringir e ficar comendo pouco, tem que comer mais e certo, bastante proteína, essas paradas. Da uma olhada em vídeo, e vê oq vc pode tá comendo pra ajudar na alimentação.