Eu tento ter um olhar clínico, pra saber de onde vem e pq. Se não

vai virando bola de neve, de tristeza em tristeza, aí já viu, né?
É bom ter cuidado com a linguagem nessas horas.
As vezes o dia foi ruim, houve alguma desentendimento no trabalho, por ex. É bom ser objetivo ao nomear os fatos pra q a imaginação não crie situações ilusórias trazendo mais dor e ressentimento p q aconteceu. T q saber nomear bem as coisas.