Como dormir depois de um pesadelo?

Ainda agora eu tava sonhando que eu tava deitada quase dormindo, ai sentir que uma mão me tocou e fez carinho ai pensei ser minha mãe ai ouvir um sussurro dizendo assim ( hum) mais era voz masculina ai pensei ser meu pai sei lá isso me deixou com medo gente e eu me assustei no sonho não sei se foi real ou não :/