Peso ideal vai ser sempre o peso estar próximo a sua altura ou seja, na

faixa de 75, 76, 77 kg.

E se pratica atividade fisica, a massa magra pesa mais que gordura, ai o que manda é o imc, você pode ter 1.77cm de altura e pesar 90 kg e não ser gordo, é um cara forte se tem o percentual de gordura baixo.